痩せる常備品

痩せる間食ならミックスナッツ

ナッツは不飽和脂肪酸や食物繊維などの栄養素が含まれている優秀おやつ★

お菓子が食べたくなった食塩ときは一度だまされたと思ってナッツを食べています。

意外と食べ応えある・・・

これで食欲が収まる時もあればポテチ1袋追加で食べることも・・・

ポイント①取り出しやすいところに置く

ポイント②食塩無添加のものを

ポイント③食べ過ぎ注意（適量は片手分くらいだそうです）

40歳を過ぎるとただ痩せても貧相になってしまうので

良い脂質をとることは大事ですね。。。

色々入ってるミックスナッツがお気に入り