ダイエットしてはリバウンド・・・を繰り返してしまうあなたへ。
私自身も35歳までは食べないダイエットを繰り返してはリバウンド・・・の繰り返しでした。
しかも、食べないダイエットは基礎代謝が落ちるためどんどん太りやすくなり、しまいには全然食べていないのに体重が増える始末。
鏡を見るたびに泣きたい気持ちでした。
ダイエットの大敵は便秘
便は食べる量が少なすぎると出ません。
食べなければ痩せるのではなく、食べるから痩せる！が正解です。
食べるものに注意
空腹を感じたらスナックや洋菓子・・・ではなく。
栄養になるものがＧＯＯＤ★
たとえば・・・
・ナッツ
・フルーツ（おすすめはキウイ、バナナ、イチゴ）→ヨーグルトに混ぜればなお◎
・するめ
どれもコンビニでやスーパーで手軽に買えますね。
私も油断していたら最近食べすぎなので自分にも喝を。
一緒に頑張りましょう♪
