運動後のランチ

運動後のランチにはたんぱく質を

重い腰を上げて頑張って運動した後は、

できれば栄養になるものを。

「これを食べてキレイになる？」

と自分に問いかけてランチを選択するようにしています。

私のおすすめは

・定食（肉でも魚でもOK、栄養バランス◎）

・お寿司（生魚は積極的に）

逆に運動後に避けたいのは

・ファストフード

・パン

・麺類

鶏もも肉のスタミナ定食

運動の後は身体が作られるタイミングなので

できるだけ栄養になるものを。