フルタイム主婦の適当ダイエット

毎日残業でも家族の笑顔を守りたい。食事と運動で健康に。

運動後のランチ

運動後のランチにはたんぱく質

重い腰を上げて頑張って運動した後は、

できれば栄養になるものを。

「これを食べてキレイになる?」

と自分に問いかけてランチを選択するようにしています。

 

私のおすすめは

・定食(肉でも魚でもOK、栄養バランス◎)

・お寿司(生魚は積極的に)

 

逆に運動後に避けたいのは

・ファストフード

・パン

・麺類

 

鶏もも肉のスタミナ定食

 

運動の後は身体が作られるタイミングなので

できるだけ栄養になるものを。