足にはたくさんツボがあることはよく知られていますよね。
とはいえ、毎日ツボ押しするのも大変。
足ツボマッサージに通うお金もなく、、、。
そこでズボラさんにもおすすめなのが「青竹踏み」です。
青竹踏みの効果
血行を良くして冷えを和らげる
足裏をほぐして、心地よい刺激を感じられる
ツボを効率よく押せる
足裏の血行が良くなりむくみが解消される
脂肪がつきにくい体になる
腰痛の改善につながる
２～３分踏んでいるだけでも、内臓からポカポカ温まってきます。
踏み方のポイント
全体を踏む
場所をずらしていく
痛い部分を重点的に踏む
痛いところは血流が滞っているかも。
青竹踏みにチャレンジ
洗面所に常に置いて、ハミガキしている時は踏み踏み。
テレビを見ながら踏み踏み。
我が家では洗面所に常に置いていて、ハミガキしながら踏んでいます。
気づいたらすぐ踏めるよう、置きっぱなしに。
立てかけてしまうと面倒くさくて踏まなくなってしまうので、見た目は悪くてもずっとこの状態です。
家族みんなで踏み踏みしています。
気温が低い朝でも、踏むとポカポカ温まってきます。
どんな青竹踏みを買えばいいの？
竹
自然な踏み心地が特徴。使われている竹の太さで足裏への刺激の強さが変わります。
私も竹の踏み心地が一番気に入っています。
プラスチック
軽量で扱いやすいのが特徴です。カラーも形状もバリエーション豊富なのでお洒落重視な方におすすめです。
シリコン・ゴム製
適度なクッション性があり、足が痛くなりにくいのが特徴。
床に置いても滑りにくく、フローリングにも傷がつきにくいです。
その他にも、座りながら使えるタイプや、イボの突起がついていて足つぼマッサージもできるタイプなどバリエーション豊富です。
また、カーブが急なものほど足裏の刺激が強くなります。
強い刺激に弱い方や初心者の方は、太い幅の竹が使われたものやカーブがゆるめのものがおすすめです。
”ながら健康””足から健康に”是非おためしください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
