フルタイム主婦のギリギリ攻略法

毎日残業でも家族の笑顔を守りたい。自分も楽しく無理せずに。

【脚痩せ】青竹踏みで足元から健康に

足にはたくさんツボがあることはよく知られていますよね。

とはいえ、毎日ツボ押しするのも大変。

足ツボマッサージに通うお金もなく、、、。

 

そこでズボラさんにもおすすめなのが青竹踏みです。

 

青竹踏みの効果

血行を良くして冷えを和らげる

足裏をほぐして、心地よい刺激を感じられる

ツボを効率よく押せる

足裏の血行が良くなりむくみが解消される

脂肪がつきにくい体になる

腰痛の改善につながる

2~3分踏んでいるだけでも、内臓からポカポカ温まってきます。

踏み方のポイント

全体を踏む

場所をずらしていく

痛い部分を重点的に踏む

痛いところは血流が滞っているかも。

 

青竹踏みにチャレンジ

洗面所に常に置いて、ハミガキしている時は踏み踏み。

テレビを見ながら踏み踏み。

 

我が家では洗面所に常に置いていて、ハミガキしながら踏んでいます。

気づいたらすぐ踏めるよう、置きっぱなしに。

 

立てかけてしまうと面倒くさくて踏まなくなってしまうので、見た目は悪くてもずっとこの状態です。

置きっぱなしの青竹踏み

 

家族みんなで踏み踏みしています。

気温が低い朝でも、踏むとポカポカ温まってきます。

 

どんな青竹踏みを買えばいいの?

自然な踏み心地が特徴。使われている竹の太さで足裏への刺激の強さが変わります。

私も竹の踏み心地が一番気に入っています。

 

プラスチック

軽量で扱いやすいのが特徴です。カラーも形状もバリエーション豊富なのでお洒落重視な方におすすめです。

 

シリコン・ゴム製

適度なクッション性があり、足が痛くなりにくいのが特徴。

床に置いても滑りにくく、フローリングにも傷がつきにくいです。

 

 

その他にも、座りながら使えるタイプや、イボの突起がついていて足つぼマッサージもできるタイプなどバリエーション豊富です。

 

また、カーブが急なものほど足裏の刺激が強くなります。

強い刺激に弱い方や初心者の方は、太い幅の竹が使われたものやカーブがゆるめのものがおすすめです。

 

”ながら健康””足から健康に”是非おためしください。

最後までお読みいただきありがとうございました。