今日も寒いですね。
ワーキングマザーの平日はめまぐるしい忙しさではないでしょうか。
今日は７：４５に子どもを学校へ送り出したあと、自分のお弁当と家族の夕食作り。
洗濯は２日に１回。本当は毎日したいところですが、疲れるとイライラするので無理は禁物。
１時間くらいバタバタ家事を済ませてから朝の一人時間を満喫中。
今週のお題「最近飲んでいるもの」
アマニ油入りホットコーヒー
朝はだいたいホットコーヒーを飲みながらテレビを見たり読書したり。
コーヒーはその日の気分で豆から挽いたり・・・
豆を挽いた時の香りでリラックス。
カップにコーヒーを入れて、最後にアマニ油を一滴。
体のためになることを毎日少しずつ。
無理なく取り入れていきたいです。
オメガ３脂肪酸で健康にもうれしい効果
・アトピーやアレルギーの予防
適量は１日小さじ１杯程度。
熱に弱いので加熱には不向きです。
コーヒーや味噌汁に入れたり、サラダにかけたり。
忙しい毎日の中で少しでも自分の体を大切に。
今日も一日ほどほどに頑張りましょう～。
