筋トレ30分+ウォーキング30分＝合計1時間 ジム通いを始めると張り切って2時間、3時間、せっかく来たから1日頑張ろう・・・と思ってしまいそうですが（真面目な頑張り屋さんは特に注意です！） 1時間以上はやりません！ 休日は主婦業も忙しいので時間はかけら…

何もしない10年と 月2回だけでも通い続ける10年。 ″痩せる″にこだわりすぎないで″健康″を考えよう 最初の2ヶ月くらいはあまりの運動不足のせいか、翌日体調不良になっていました、、、 とにかく″続ける″ことが1番。 とりあえず70歳まで続けるのが今の目標で…